Samsung Health: دليلك الذكي لحياة أكثر صحة ونشاطًا كل يوم
- محدث
- Size 306 MB
- متطلبات اندرويد -
- مطور Samsung Electronics Co Ltd
- النوع التطبيقات
يُعد Samsung Health واحدًا من أقوى وأشهر تطبيقات تتبّع الصحة واللياقة حول العالم، حيث يقدّم مزيجًا متكاملاً من المتابعة الذكية، والتحليلات الدقيقة، والربط مع الأجهزة القابلة للارتداء، مما يجعله رفيقًا مثاليًا لكل من يهتم بصحته ولياقته البدنية.
🔹 ما هو تطبيق Samsung Health؟
هو تطبيق مجاني من سامسونج يهدف إلى:
مراقبة الأنشطة اليومية
تتبّع النوم
قياس التمارين
متابعة الغذاء
دعم الصحة النفسية
عرض التحليلات الصحية بدقة
ويعمل على معظم هواتف أندرويد والساعات الذكية مثل Galaxy Watch.
🔸 مميزات تطبيق Samsung Health
✔️ 1. متابعة الأنشطة اليومية
🏃 حساب الخطوات بدقة عالية
🔥 قياس السعرات الحرارية المحروقة
⏱️ تحليل النشاط اليومي بشكل بياني
🪑 تنبيهات للجلوس الطويل.
✔️ 2. تتبّع التمارين الرياضية
🏋️♂️ يدعم أكثر من 90 نوعًا من التمارين
🚴♀️ جري – مشي – سباحة – ركوب دراجة – HIIT
🔄 مزامنة تلقائية مع ساعات Galaxy Watch
📊 تحليل مفصّل للسرعة – الوتيرة – المسافة – النبض.
✔️ 3. مراقبة صحة القلب
❤️ يتابع معدّل نبضات القلب بدقة
⚠️ تنبيهات في حال ارتفاع أو انخفاض النبض
📈 رسوم بيانية لتغيّر النبض على مدار اليوم
> يتطلب ساعة Galaxy Watch أو أجهزة مدعومة.
✔️ 4. تتبّع النوم بذكاء
😴 تحليل مراحل النوم:
نوم خفيف
نوم عميق
حركة العين السريعة REM
🌙 إعطاء درجة النوم Sleep Score
🐼 تحليل الشخير
📢 نصائح لتحسين جودة النوم.
✔️ 5. المتابعة الغذائية Nutrition Tracking
🍎 إدخال وجبات الطعام بسهولة
📸 إمكانية تصوير الوجبة للتعرّف على الطعام
🍽️ حساب البروتين – الدهون – الكربوهيدرات
🎯 هدف يومي للسعرات الحرارية.
✔️ 6. مراقبة الوزن وتكوين الجسم
⚖️ متابعة الوزن يوميًا
🧍♀️ قياس نسبة الدهون وكتلة العضلات (عند الربط مع أجهزة قياس)
📊 مخططات تغير الوزن مع الزمن.
✔️ 7. دعم الصحة النفسية
🧘 تمارين تنفس واسترخاء
🎧 برامج تهدئة صوتية
🧩 نصائح لتحسين المزاج والتوتر.
✔️ 8. التكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء
⌚ متوافق مع:
Galaxy Watch 4 / 5 / 6
أجهزة متعددة عبر Google Fit
أجهزة قياس الوزن الذكية.
✔️ 9. مجتمعات وتحفيز
🏆 تحديات أسبوعية وشهرية
🎁 مكافآت افتراضية
👥 منافسة بين الأصدقاء.
🔹 لماذا يعتبر Samsung Health مميزًا؟
✨ واجهة سهلة وبسيطة
🔋 استهلاك بطارية منخفض
🔐 خصوصية قوية من سامسونج
📶 مزامنة البيانات عبر السحابة
📱 يعمل بدون إنترنت لمعظم المزايا
🔸 عيوب تطبيق Samsung Health
❗سحب بعض المزايا على أجهزة غير سامسونج
❗لا يعمل بشكل كامل على بعض الهواتف الصينية
❗يتطلب ساعة ذكية للاستفادة من القياسات الحيوية المتقدمة.
🔹 أفضل الاستخدامات اليومية للتطبيق
✔️ متابعة خطواتك وهدفك اليومي
✔️ إدارة وزنك وبرنامجك الغذائي
✔️ تحسين نومك وتحليل جودته
✔️ مراقبة نبض قلبك أثناء التمارين
✔️ الانضمام لتحديات اللياقة والتحفيز
🔸 نصائح للاستفادة القصوى من Samsung Health
🔗 اربطه بساعتك الذكية للحصول على بيانات دقيقة
📝 سجّل وجباتك يوميًا لقياس السعرات بدقة
🕒 نفّذ تحديات شهرية للحفاظ على نشاطك
💧 استخدم خيار تتبّع شرب الماء
😴 راقب نومك 7 أيام للحصول على تحليل مثالي
🔵 معلومات إضافية وموسّعة عن تطبيق Samsung Health
🌟 قياسات صحية متقدمة (عند ربط الساعة الذكية)
يتيح Samsung Health الحصول على بيانات احترافية تساعد في فهم حالة الجسم بدقة، مثل:
💗 قياس ضغط الدم (على ساعات سامسونج المدعومة)
🫁 قياس مستوى الأكسجين في الدم SpO2
🧠 قياس مستوى الإجهاد Stress Level
💓 تحليل معدل نبض القلب أثناء الراحة
👟 تحليل خطوات المشي وجودة الحركة
هذه البيانات تُستخدم لإنشاء ملف صحي شامل يساعدك على تحسين نمط حياتك.
🌟 لوحة التحكم الصحية Health Dashboard
لوحة ذكية تجمع كل البيانات في صفحة واحدة:
📊 عدد الخطوات
🔥 السعرات المحروقة
🧘 مستوى التوتر
❤️ نبضات القلب
😴 النوم
🍽️ التغذية
⚖️ الوزن
> تمنحك نظرة سريعة على صحتك خلال لحظات.
🌟 تتبّع شرب الماء والكافيين
ميزة رائعة لتحسين نمط الحياة اليومي:
💧 تحديد كمية الماء المستهدفة يوميًا
🧃 تنبيهك عند الحاجة للشرب
☕ تسجيل عدد أكواب القهوة أو المشروبات المنبهة
📉 تحليل تأثير الكافيين على نومك.
🌟 دعم التمارين المنزلية
يوفر التطبيق مكتبة ضخمة من التمارين:
🏡 تمارين منزلية بدون أدوات
🧘 يوغا وتمدد
🔥 تمارين حرق دهون
🥊 كارديو وتمارين مقاومة
🎥 فيديوهات إرشادية وأوضاع صحيحة للتمرين.
🌟 المزامنة مع تطبيقات أخرى
يدعم Samsung Health الربط مع عدد كبير من التطبيقات:
🔗 Google Fit
🔗 Strava
🔗 MyFitnessPal
🔗 Fitbit (عبر مزامنة متقدمة)
🔗 تطبيقات عداد الخطوات والسعرات
هذا يجعل التطبيق مركزًا صحيًا موحّدًا يجمع بياناتك من جميع الأدوات.
🌟 تقارير أسبوعية وشهرية
يعرض التطبيق تقارير شاملة تساعدك على فهم تقدمك:
📅 تقرير أسبوعي لنشاطك
📈 تحليل تغيّر الوزن
🔄 مقارنة نومك كل يوم
💡 ملاحظات ذكية لتحسين سلوكك الصحي.
🌟 ميزة “Coach” المدرب الذكي
مدرب رقمي مدمج داخل التطبيق يقدم لك:
🎯 توصيات بناءً على بياناتك
🥗 اقتراحات غذائية
🏃 خطط تمارين حسب مستوى لياقتك
💬 نصائح لتحسين مزاجك ونومك.
🌟 سلامة البيانات والخصوصية
تولي سامسونج أهمية كبيرة للخصوصية:
🔐 تشفير البيانات
🛡️ خيارات التحكم في الوصول
☁️ إمكانية تخزين البيانات على Samsung Cloud
🚫 عدم مشاركة بياناتك دون إذنك.
🌟 المجتمع الصحي Community
يوفر التطبيق مجتمعًا متفاعلًا:
👥 مشاركة إنجازاتك
🏆 المشاركة في سباقات مشي عالمية
🎉 تحفيز متبادل بين الأصدقاء
📣 تحديات يومية وأسبوعية.
🌟 وضع الجري الاحترافي Running Coach
ميزة مخصصة للعدّائين:
🏃♂️ تحليل طول الخطوة
⚡ السرعة اللحظية
⏳ معدل الوتيرة
🫀 متابعة نبض القلب أثناء الجري
🎧 توجيهات صوتية أثناء التمرين.
🌟 تخصيص الشاشة الرئيسية للتطبيق
يمكنك تصميم واجهة التطبيق حسب احتياجاتك:
🧩 إضافة أو حذف بطاقات
⬆️ ترتيب أولوياتك الصحية
🎯 إظهار أهم القياسات في المقدمة
🎨 اختيار الشكل الذي يناسبك.
🔶 فوائد صحية ونمط حياة أفضل مع Samsung Health
💠 تحسين العادات الصحية
الالتزام بالمشي اليومي
النوم في وقت مناسب
شرب ماء أكثر
تقليل الأطعمة غير الصحية.
💠 إنشاء خطة شخصية صحية
أهداف يومية للخطوات
أهداف أسبوعية للتمارين
خطة فقدان وزن
جدول نوم.
💠 رفع الوعي الصحي
فهم تأثير نمط الحياة على الجسم
اكتشاف العادات السيئة
متابعة تأثير التوتر والكافيين
مراقبة معدل ضربات القلب أثناء النشاط.
🔵 من يمكنه استخدام Samsung Health؟
🧍 المبتدئون في اللياقة
🏋️ الرياضيون المحترفون
🧘 محبو اليوغا والهدوء
🎯 كل من يريد إنقاص الوزن
👨👩👧👦 العائلات التي ترغب في نمط حياة صحي.
🔹 تتبع الحيض والصحة النسائية
Samsung Health يوفر ميزات خاصة للنساء:
🌸 تتبع الدورة الشهرية: تسجيل المواعيد وأعراض الطمث
🤰 متابعة الإباضة والخصوبة
📊 تحليل الأعراض المرتبطة بالدورة: الصداع، المزاج، التعب
🔔 تنبيهات دورية للتذكير بالمواعيد المهمة.
🔹 قياسات اللياقة المتقدمة
مع الأجهزة الذكية المدعومة:
🏃♂️ VO2 Max: قياس القدرة الهوائية للجسم
🦵 تحليل قوة العضلات (مع الأجهزة المتخصصة)
⚡ متابعة سرعة التقدم في التمارين
🔄 مقارنة الأداء مع الأيام السابقة.
🔹 تتبّع الأمراض المزمنة
🩺 ضغط الدم المزمن: متابعة الانحرافات اليومية
🫀 النبض القلبي: متابعة اضطرابات القلب
🧬 تاريخ صحي رقمي: حفظ القياسات المهمة لتقديمها للطبيب.
🔹 مزايا التنبيهات الذكية
⏰ تذكيرات لممارسة الرياضة
💧 تنبيهات شرب الماء
😴 تذكير بموعد النوم
🪑 تنبيه للحركة بعد الجلوس لفترات طويلة
📣 إشعارات لأهدافك اليومية إذا لم تتحق.
🔹 التحليلات والرسوم البيانية المتقدمة
📊 عرض البيانات اليومية، الأسبوعية، والشهرية
🔍 تحليل التقدم بطريقة مرئية:
الخطوات
السعرات الحرارية
ساعات النوم
معدل نبض القلب
📈 توقعات للتقدم المستقبلي بناءً على نشاطك الحالي.
التحكم في البيانات ومشاركة التقارير
🔒 التحكم الكامل في الخصوصية
📤 مشاركة النتائج مع الأطباء أو المدربين
📂 تصدير البيانات بصيغ مختلفة (CSV / PDF)
☁️ تخزين البيانات آمنًا على Samsung Cloud.
🔹 تجربة المستخدم والتخصيص
🎨 تخصيص لوحة التحكم: إضافة أو حذف المقاييس المهمة
🧩 اختيار واجهة الرسوم البيانية المناسبة لك
🔗 دمج البيانات مع تطبيقات أخرى: Google Fit، Strava، MyFitnessPal
⚡ استخدام ميزة “Coach” لمتابعة التوصيات الشخصية
🔹 ميزات الألعاب والتحفيز
🏆 تحديات يومية وأسبوعية بين الأصدقاء
🎯 نظام نقاط ومكافآت افتراضية
👥 المشاركة في مجتمعات Samsung Health للمتابعة والتحفيز
🔄 مزامنة الإنجازات بين الأجهزة المختلفة
استخدام التطبيق في الحياة اليومية
🚶 متابعة المشي والركض اليومي
🏋️️ ضبط برامج التمارين المنزلية
🥗 مراقبة التغذية اليومية وحساب السعرات
💤 تحليل النوم وتحسين الجودة
🧘 متابعة التأمل والاسترخاء لتحسين الصحة النفسية.
🔹نصائح احترافية لتحقيق أقصى استفادة
⌚ استخدام ساعة ذكية لقياسات أدق
📸 تسجيل الوجبات بالصور لتسهيل حساب السعرات
📝 تدوين الملاحظات اليومية لمتابعة العادات الصحية
📊 مراجعة التقرير الأسبوعي والشهري لاتخاذ إجراءات محسوبة
💡 تجربة التحديات المختلفة لتغيير روتينك اليومي وتحفيز نفسك.
🔹 Samsung Health وذكاء البيانات
🤖 الذكاء الاصطناعي يقترح نصائح مخصصة بناءً على نشاطك
⚡ تحليل الأنماط اليومية: النوم، النشاط، التغذية
📈 توقع الأداء المستقبلي: مثل الوقت المتوقع للوصول للوزن المثالي
🧩 توصيات صحية يومية تعتمد على قياساتك المباشرة.
🔹 التوافق مع الأجهزة الأخرى
⌚ Galaxy Watch وGalaxy Fit
⚖️ أجهزة قياس الوزن الذكية
🫁 أجهزة قياس الأكسجين في الدم
📱 أجهزة Android أخرى (مع بعض القيود)
⭐ خاتمة
يظل Samsung Health منصة متكاملة تعيد تعريف مفهوم الصحة الذكية. التطبيق لا يقتصر على مراقبة الأنشطة فقط، بل يقدم تجربة متكاملة تشمل النوم، اللياقة، الغذاء، الصحة النفسية، التحديات، وحتى التكامل مع الأجهزة الذكية. ومن خلال واجهته البسيطة وذكائه في تحليل البيانات، أصبح التطبيق شريكًا فعليًا لكل من يسعى لتحسين صحته وتطوير نمط حياته بطرق عملية وممتعة.
🚨 إخلاء المسؤولية
- جميع التطبيقات والبرامج والألعاب المدرجة على موقعنا متوفرة للتنزيل فقط من المنصات الرسمية مثل Google Play وApp Store.
- سيتم إعادة توجيهك تلقائيًا إلى المتجر المناسب بناءً على جهازك ونظام التشغيل الخاص بك.
- موقعنا مُصمم لتقديم مراجعات ومعلومات حول التطبيقات والبرامج والألعاب.
- نحن لا نستضيف أو نوفر أي ملفات للتنزيل مباشرة على موقعنا.
- قد تحتوي بعض التطبيقات أو البرامج أو الألعاب على مشتريات داخل التطبيق.
- ننصح المستخدمين بمراجعة هذه التفاصيل على صفحات المتجر الرسمية قبل إجراء أي عمليات شراء.
- تقوم المنصات الرسمية بفحص التطبيقات والبرامج للتأكد من خلوها من الفيروسات والمحتوى الضار.
- ومع ذلك، تقع على عاتقك المسؤولية الكاملة للتأكد من سلامة التطبيقات والبرامج والألعاب ومدى توافقها قبل تنزيلها.
- لا يتحمل https://ads2apps.com أي مسؤولية عن أي مشكلات أو أضرار أو خسائر قد تنجم عن استخدام التطبيقات أو البرامج أو الألعاب المُراجعة على موقعنا.
- ننصح المستخدمين بتوخي الحذر وإجراء الفحوصات اللازمة قبل التثبيت أو الاستخدام.
باستخدامك لموقعنا، فإنك توافق على شروط هذا الإخلاء من المسؤولية. شكرًا لزيارتكم https://ads2apps.com، ونتمنى لكم تجربة ممتعة مع مراجعاتنا للتطبيقات والبرامج والألعاب!